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大雪節(jié)氣

      大雪，是二十四節(jié)氣中的第二十一個(gè)節(jié)氣，時(shí)間是公歷每年的12月7日或8日，也是干支歷亥月的結(jié)束以及子月的起始；其時(shí)視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)255度。大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時(shí)更大了，并不指降雪量一定很大，相反，大雪后各地降水量均進(jìn)一步減少。

大雪進(jìn)補(bǔ)

      大雪是“進(jìn)補(bǔ)”的好時(shí)節(jié)，素有“冬天進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎”的說(shuō)法。冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。

食補(bǔ)

      吃溫補(bǔ)性的食物，如羊肉等肉類(lèi)，還要多吃一些益腎類(lèi)的食物，如腰果、芡實(shí)、山藥、白果、核桃等。黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些，它們不僅可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣還可抵抗寒冷，且能潤(rùn)肺生津。

大雪食補(bǔ)以補(bǔ)陽(yáng)為主，但不可過(guò)于機(jī)械，應(yīng)根據(jù)自身陰陽(yáng)氣血的偏盛偏衰，結(jié)合食物之性來(lái)選擇。

藥補(bǔ)

      老年人或身體虛弱的人，在食補(bǔ)的同時(shí)，也可以用些藥物進(jìn)補(bǔ)。大雪節(jié)氣常用的補(bǔ)藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲(chóng)夏草、枸杞等，可和肉類(lèi)一起做成藥膳食用。藥補(bǔ)要注意要因人、因時(shí)、因地，才能真正達(dá)到養(yǎng)生的目的。

大雪三候

1.鹖鴠不鳴

大雪之日“鹖鴠不鳴”。鹖鴠是寒號(hào)蟲(chóng)，求旦之鳥(niǎo)，大雪時(shí)，此陽(yáng)鳥(niǎo)感陰至極而不鳴，“夜之漫漫，鹖鴠不鳴”。

2.虎始交

大雪后五日“虎始交”，老虎已經(jīng)感知到微陽(yáng)，開(kāi)始交配了。

3.荔挺出

再五日，“荔挺出”，荔挺似蒲而小，荔挺大約就是笤帚苗。

大雪養(yǎng)生

      大雪時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健要注意“七宜”。

1.宜保暖；

2.宜保持腳部清潔干燥，襪子要常換常洗，每天堅(jiān)持睡前用溫?zé)崴菽_，并進(jìn)行足底穴位按摩；

3.宜多喝水；

4.宜調(diào)整心態(tài)，保持安靜平和，樂(lè)觀(guān)豁達(dá)；

5.宜多活動(dòng)，勤運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體鍛煉；

6.宜多通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新；

7.宜飲食溫?zé)?，以養(yǎng)胃氣。

       八方格塑業(yè)提醒大雪時(shí)節(jié)，溫度降低，大家應(yīng)堅(jiān)持鍛煉，注意保暖防寒，多曬太陽(yáng)。衣服要穿暖，避免過(guò)度疲勞，睡眠要充足，還要注意調(diào)整心態(tài)，避免心理高壓。